Palekana paha nā halo o ka canned? He alakai piha

Palekana paha nā halo o ka canned? He alakai piha

I ka hiki ʻana mai i ka ʻoluʻolu o ka lumi kuke, he liʻiliʻi nā meaʻai e hoʻokūkū nei i nā halo canned. He mea nui lākou i nā ʻohana he nui, e hāʻawi ana i kahi ala wikiwiki a maʻalahi e hoʻohui i ka ʻono a me ka meaʻai i nā ʻano kīʻaha like ʻole. Eia nō naʻe, ke kū mai nei kahi nīnau maʻamau: He palekana anei ka ʻai ʻana i nā halo hiki ke ʻai? E noʻonoʻo kākou i ka palekana, nā pono meaʻai, a me nā hana maikaʻi loa no ka hoʻohana ʻana i nā halo hiki i kāu kuke ʻana.

Ka hoʻomaopopo ʻana i nā Halo Kāne
ʻOhi pinepine ʻia nā haloha hiki i ko lākou kiʻekiʻe loa, hoʻomaʻemaʻe ʻia, a laila hoʻopaʻa ʻia i ka wai, brine, a i ʻole nā ​​mea mālama ʻē aʻe. ʻAʻole kēia kaʻina hana e hoʻolōʻihi i ko lākou ola papa akā mālama pū kekahi i ko lākou ʻono a me ka waiwai meaʻai. ʻO ke kaʻina hana hiki ke komo i ka wela kiʻekiʻe, kahi e pepehi pono ai i nā hua bacteria ʻino, e hoʻolilo i nā halo hiki ke koho palekana no ka ʻai ʻana.

Nā Pono Meaʻai
ʻAʻole palekana wale nā halo kēne; He mea hoʻohui maikaʻi lākou i kāu ʻai. He haʻahaʻa lākou i nā calorie a me ka momona, e lilo lākou i mea koho maikaʻi loa no ka poʻe e nānā nei e mālama i ke kaumaha olakino. Loaʻa i nā meaʻai koʻikoʻi e like me nā huaora B, selenium, a me ka potassium, hiki i nā halo hiki ke kōkua i ke olakino holoʻokoʻa. He kumu maikaʻi nō hoʻi lākou o nā antioxidants, e kōkua ana i ka hakakā ʻana i ke koʻikoʻi oxidative i ke kino.

Nā Manaʻo palekana
ʻOiai he palekana nā halo hiki ke mālama ʻia, aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai:

E nānā i ka Hiki: E nānā mau i ke kini no nā hōʻailona o ka pōʻino, e like me nā niho, ka ʻōpala, a i ʻole ka puʻupuʻu. Hiki i kēia mau mea ke hōʻike e hiki ke hoʻopili ʻia nā mea i loko.

Ka lā hoʻopau: E noʻonoʻo i ka lā pau ma ke kini. ʻOiai hiki ke hoʻopaʻa ʻia nā huahana canned no nā makahiki, ʻo ka ʻai ʻana iā lākou ma mua o ko lākou lā pau e hiki ke pilikia.

Ka waiho ʻana: I ka wā e wehe ʻia ai, pono e mālama ʻia nā halo i loko o ka pahu hau i loko o ka friji a hoʻopau ʻia i loko o kekahi mau lā e hōʻoia i ka hou a me ka palekana.

Allergies: Loaʻa paha i kekahi poʻe ka maʻi ʻaleʻa i kekahi mau ʻano halo. Inā ʻaʻole maopopo ʻoe, e kamaʻilio me ke kauka lapaʻau ma mua o ka hoʻokomo ʻana i nā halo hiki i kāu ʻai.

Hoohana Kuina
Hiki ke hoʻohana ʻia i nā kīʻaha like ʻole. Mai nā sopa a me nā stews i ka pasta a me ka pizza, hoʻohui lākou i kahi ʻono umami momona e hoʻonui ai i kēlā me kēia meaʻai. Eia kekahi mau manaʻo e hoʻomaka ai:

ʻO ka Soup Mushroom Creamy: E hoʻohui i nā halo hiki ke hoʻohui ʻia me ka hupa huaʻai, ka ʻaila, a me nā mea ʻala no ka sopa hōʻoluʻolu.
Hoʻoulu: E hoʻolei i nā halo i loko o kāu pālaʻi punahele no ka hoʻohui ʻana i ke ʻano a me ka ʻono.
Casseroles: E hoʻokomo iā lākou i loko o nā kīʻaha no kahi kīʻaha puʻuwai, ʻono.
Ka hopena
ʻO ka hōʻuluʻulu manaʻo, ʻaʻole palekana wale ka ʻai ʻana i nā halo i hiki ke ʻai, akā he mea momona hoʻi a hiki ke hoʻokiʻekiʻe i kāu mau meaʻai. Ma ka hahai ʻana i nā alakaʻi mālama mālama pono a me ka noʻonoʻo ʻana i nā maʻi allergies, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka ʻoluʻolu a me ka ʻono i lawe ʻia e nā halo hiki i kāu lumi kuke. No laila, i ka manawa aʻe e ʻimi nei ʻoe i mea hoʻohui wikiwiki a olakino hoʻi i kāu kīʻaha, e kiʻi i kēlā pahu halo me ka hilinaʻi!