He palekana anei nā halo i loko o ka pahu? He alakaʻi piha

He palekana anei nā halo i loko o ka pahu? He alakaʻi piha

I ka wā e pili ana i ka maʻalahi o ka lumi kuke, he kakaikahi nā mea hoʻohui e hoʻokūkū me nā halo i loko o ka pahu. He mea nui lākou i nā hale he nui, e hāʻawi ana i kahi ala wikiwiki a maʻalahi hoʻi e hoʻohui i ka ʻono a me ka meaʻai i nā ʻano kīʻaha like ʻole. Eia nō naʻe, kū mai kahi nīnau maʻamau: Palekana anei ka ʻai ʻana i nā halo i loko o ka pahu? E ʻeli kākou i ka palekana, nā pono o ka meaʻai, a me nā hana maikaʻi loa no ka hoʻohana ʻana i nā halo i loko o ka pahu i kāu kuke ʻana.

Ke Hoʻomaopopo nei i nā Halo i Kāne ʻia
ʻO ka maʻamau, ʻohi ʻia nā halo i loko o nā kini i ko lākou wā hou loa, hoʻomaʻemaʻe ʻia, a laila hoʻopaʻa ʻia i loko o ka wai, ka wai paʻakai, a i ʻole nā ​​mea mālama ʻē aʻe. ʻAʻole wale kēia kaʻina hana e hoʻolōʻihi i ko lākou ola papa akā mālama pū i ko lākou ʻono a me ka waiwai o ka meaʻai. Pili ke kaʻina hana canning i ka wela kiʻekiʻe, kahi e pepehi pono ai i nā bacteria ʻino, e hoʻolilo ana i nā halo i loko o nā kini i koho palekana no ka ʻai ʻana.

Nā Pōmaikaʻi Meaʻai
ʻAʻole palekana wale nā ​​​​halo i loko o ka pahu; he meaʻai hoʻi lākou no kāu papaʻai. He haʻahaʻa lākou i nā calorie a me ka momona, e lilo ana iā lākou i koho maikaʻi loa no ka poʻe e ʻimi nei e mālama i ke kaumaha olakino. Waiwai i nā meaʻai koʻikoʻi e like me nā huaora B, selenium, a me ka potassium, hiki i nā halo i loko o ka pahu ke kōkua i ke olakino holoʻokoʻa. He kumu maikaʻi nō hoʻi lākou o nā antioxidants, e kōkua ana i ke kaua ʻana i ke kaumaha oxidative i loko o ke kino.

Nā Manaʻo Palekana
ʻOiai he palekana nā halo i loko o ka pahu, aia kekahi mau mea e pono e noʻonoʻo ai:

E Nānā i ka Kini: E nānā mau i ka kini no kekahi mau hōʻailona o ka hōʻino ʻia, e like me nā ʻūpā, ka popo, a i ʻole ka pehu ʻana. Hiki i kēia mau mea ke hōʻike ua pilikia paha nā mea o loko.

Lā Pau: E makaʻala i ka lā pau ma ka pahu. ʻOiai hiki i nā mea i loko o ka pahu ke mau no nā makahiki, ʻo ka ʻai ʻana iā lākou ma hope o ko lākou lā pau hiki ke hoʻopilikia.

Ka Mālama ʻana: Ke wehe ʻia, pono e mālama ʻia nā halo i loko o kahi pahu ea i loko o ka friji a hoʻopau ʻia i loko o kekahi mau lā e hōʻoia i ka hou a me ka palekana.

Nā Allergies: Loaʻa paha i kekahi poʻe nā allergies i kekahi mau ʻano halo. Inā kānalua ʻoe, e kūkākūkā me kahi loea mālama ola ma mua o ka hoʻokomo ʻana i nā halo i loko o kāu papaʻai.

Nā Hoʻohana Kuke
He mea maʻalahi loa nā ʻuala i hoʻokomo ʻia i loko o ka pahu a hiki ke hoʻohana ʻia i nā ʻano kīʻaha like ʻole. Mai nā sopa a me nā mea ʻai i ka pasta a me ka pizza, hoʻohui lākou i kahi ʻono momona a umami e hoʻonui ai i kekahi pāʻina. Eia kekahi mau manaʻo e hoʻomaka ai ʻoe:

ʻO ka Supa Mushroom Creamy: E hoʻohui i nā halo i loko o ka pahu me ka wai huaʻai, ka kirīmi, a me nā mea ʻala no ka sopa hōʻoluʻolu.
Nā ʻuala palai: E hoʻolei i nā halo i loko o ka pahu i loko o kāu ʻuala palai punahele no ka hoʻohui ʻana i ke ʻano a me ka ʻono.
Nā Casseroles: E hoʻokomo iā lākou i loko o nā casseroles no kahi kīʻaha puʻuwai a ʻono.
Hopena
I ka hōʻuluʻulu manaʻo, ʻaʻole wale nā ​​​​halo i loko o ka pahu he palekana ke ʻai akā he meaʻai momona a maʻalahi hoʻi e hiki ai ke hoʻomaikaʻi i kāu mau meaʻai. Ma ka hahai ʻana i nā alakaʻi mālama kūpono a me ka noʻonoʻo ʻana i nā maʻi allergies, hiki iā ʻoe ke hauʻoli i ka ʻoluʻolu a me ka ʻono a nā halo i loko o ka pahu e lawe mai ai i kāu lumi kuke. No laila, i ka manawa aʻe e ʻimi nei ʻoe i kahi mea hoʻohui wikiwiki a olakino hoʻi i kāu kīʻaha, e ʻimi i kēlā pahu halo me ka hilinaʻi!