Nūhou

ʻO nā pīni ʻokiʻoki, i ʻike ʻia hoʻi he pīni hau, he legume maʻalahi ia i kaulana i nā ʻano meaʻai like ʻole a puni ka honua. ʻAʻole wale lākou he mea momona, akā maʻalahi hoʻi ke kuke ʻana, ʻoiai ke hoʻohana ʻia nā pīni i loko o ka pahu. ʻO kahi nīnau a nā kuke home e nīnau pinepine ai, "Hiki i nā pīni i loko o ka pahu ke hoʻomoʻa hohonu i ka f...E heluhelu hou aku»

Ke hoʻolauna nei i kā mākou pāpale Lug hou, ka hopena kūpono no kāu mau pono sila āpau! Hoʻolālā ʻia e hāʻawi i kahi pani paʻa a hilinaʻi hoʻi no nā ʻōmole aniani a me nā ipu o nā kikoʻī like ʻole, ua hana ʻia kā mākou mau pāpale e hōʻoia i ka hana sila maikaʻi loa. Inā ʻoe ma ka ʻoihana meaʻai a me ka mea inu ...E heluhelu hou aku»

He koho kūpono a ʻono hoʻi nā pea i hoʻopaʻa ʻia no ka poʻe makemake e ʻono i ka ʻono momona a wai o nā pea me ka ʻole o ka hoʻoluhi ʻana i ka ʻili a me ka ʻoki ʻana i nā hua hou. Eia nō naʻe, i kou wehe ʻana i kahi kini o kēia hua ʻono, e noʻonoʻo paha ʻoe e pili ana i nā ʻano mālama maikaʻi loa. ʻOi aku ka maʻalahi o nā pea i hoʻopaʻa ʻia...E heluhelu hou aku»

I ka wā e pili ana i ka hauʻoli ʻana i ka ʻono momona a me ka wai o nā pīkī, nui ka poʻe e huli i nā ʻano i hoʻopaʻa ʻia. He ala kūpono a ʻono hoʻi nā pīkī i hoʻopaʻa ʻia e hauʻoli ai i kēia hua kauwela i ka makahiki holoʻokoʻa. Eia nō naʻe, kū mai kahi nīnau maʻamau: He kiʻekiʻe anei ke kō i nā pīkī, ʻoiai nā mea i hoʻopaʻa ʻia? Ma kēia ʻatikala, w...E heluhelu hou aku»

ʻAʻole wale nā ​​kini kini 311# no nā sardines 125g e hoʻoikaika i ka hana akā e hoʻokūpaʻa pū i ka maʻalahi o ka hoʻohana. ʻO kona hoʻolālā maʻalahi e hiki ai ke wehe a lawelawe me ka maʻalahi, e lilo ia i koho kūpono no nā pāʻina wikiwiki a i ʻole nā ​​​​​​meaʻai gourmet. Inā ʻoe e hauʻoli nei i kahi meaʻai māmā a i ʻole e hoʻomākaukau ana i kahi mea kikoʻī...E heluhelu hou aku»

He kumu kaulana a maʻalahi hoʻi ka tuna i hoʻopaʻa ʻia no ka protein i loaʻa i nā pantry a puni ka honua. Eia nō naʻe, me ka hopohopo e ulu ana e pili ana i nā pae mercury i loko o ka iʻa, nui ka poʻe e noʻonoʻo nei i ka nui o nā kini o ka tuna i hoʻopaʻa ʻia e palekana ai ke ʻai i kēlā me kēia mahina. Manaʻo ka FDA a me ka EPA hiki i nā pākeke ke ʻai palekana ...E heluhelu hou aku»

He mea nui ka mea ʻono tōmato ma nā lumi kuke he nui a puni ka honua, mahalo ʻia no kona ʻano maʻalahi a me kona ʻono momona. Inā hoʻohana ʻia i loko o nā kīʻaha pasta, ma ke ʻano he kumu no nā stews, a i ʻole he mea ʻono hoʻoluʻu, he mea ia e pono ai no nā kuke home a me nā chef ʻoihana. Eia nō naʻe, hoʻokahi nīnau maʻamau e kū mai ana, ʻo ia ka...E heluhelu hou aku»

ʻO ka kulina pēpē, i loaʻa pinepine ʻia i nā mea ʻai palai a me nā salakeke, he mea hoʻohui ʻoluʻolu ia i nā kīʻaha he nui. ʻO kona nui liʻiliʻi a me kona ʻano palupalu e lilo ia i mea koho kaulana i waena o nā kuke a me nā kuke home. Akā ua noʻonoʻo paha ʻoe no ke aha i liʻiliʻi ai ka kulina pēpē? Aia ka pane i kāna kaʻina hana mahiʻai kūikawā a me ka s...E heluhelu hou aku»

He mea kūpono a maʻalahi hoʻi nā halo i hoʻokomo ʻia i loko o ka pahu e hiki ai ke hoʻomaikaʻi i nā ʻano kīʻaha like ʻole, mai ka pasta a i ka stir-fries. Eia nō naʻe, aia kekahi mau hana e pale aku ai ma mua o ka kuke ʻana me lākou e hōʻoia i ka ʻono a me ke ʻano maikaʻi loa. 1. Mai Hōʻalo i ka Holoi ʻana: ʻO kekahi o nā hewa maʻamau ka ʻole o ka ri...E heluhelu hou aku»

Ua kālai ʻia nā sardines i loko o ka pahu i kahi niche kūikawā ma ka honua o ka meaʻai, e lilo ana i mea nui i nā hale he nui ma ka honua holoʻokoʻa. Hiki ke hoʻopili ʻia ko lākou kaulana i ka hui pū ʻana o nā kumu, me ko lākou waiwai meaʻai, ka maʻalahi, ke kumukūʻai kūpono, a me ka versatility i nā noi kuke. Nut...E heluhelu hou aku»

Ke Kaʻina Hana Hoʻopiha Mea Inu: Pehea e Hana ai ʻO ke kaʻina hana hoʻopiha mea inu he hana paʻakikī ia e pili ana i nā ʻanuʻu he nui, mai ka hoʻomākaukau ʻana i nā mea maka a hiki i ka hoʻopili hope loa ʻana o ka huahana. No ka hōʻoia ʻana i ka maikaʻi o ka huahana, ka palekana, a me ka ʻono, pono e hoʻomalu pono ʻia ke kaʻina hana hoʻopiha a hoʻokō ʻia me ka hoʻohana ʻana i kahi...E heluhelu hou aku»

ʻO ka hopena o nā uhi ʻana i nā kini tin a pehea e koho ai i ka mea kūpono He kuleana koʻikoʻi nā uhi ʻana i ka hana, ke ola lōʻihi, a me ka palekana o nā kini tin, e hoʻopili pololei ana i ka pono o ka ʻōpala i ka mālama ʻana i nā mea i loko. Hāʻawi nā ʻano uhi like ʻole i nā hana pale like ʻole, a...E heluhelu hou aku»